Skifit

Bist du im Winter auf der Skipiste oder auf der Langlaufloipe zu Hause?
Läufst du gerne mit deinen Schneeschuhen durch den Neuschnee oder steigst mit deinen Tourenskiern auf jeden Gipfel?

Dann komm und trainiere mit uns!

Wir trainieren zusammen in einer Gruppe von max. 12 Personen an geführten Kraftgeräten, mit dem eigenen Körpergewicht und mit einem Theraband. Durch gezielte Übungen für deinen Rumpf und deine Beine legst du die Basis für eine ausdauernde und unfallfreie Wintersaison.

Kursdaten

09.10.2023
16.10.2023
23.10.2023
30.10.2023
06.11.2023
13.11.2023
20.11.2023
27.11.2023
04.12.2023
11.12.2023

Wie, wo, was?

Tag und Zeit:
jeweils montags, 19:45 - 20:45 Uhr

Wo:
Physiotherapie Spital Thusis

Kurskosten:
10 Lektionen CHF 300.00

Maximale Teilnehmerzahl:
12

Anmeldeschluss:
25.09.2023

Kursleitung:
Corina Huser und Carola Janutin
Dipl. Physiotherapeutinnen FH / Sportphysiotherapeutinnen

Was erwartet dich:

Durch unser Fachwissen und unsere Erfahrung können wir auf jedes Fitnesslevel eingehen und die Übungen individuell anpassen.
Zum Start (9.10.23) und beim Abschluss (11.12.23) des Kurses werden wir mit dir eine Testbatterie zur Beurteilung deines aktuellen Fitnesszustandes und deiner erzielten Fortschritte durchführen.
Dazwischen folgen acht individuell angepasste Trainings, welche wir zusammen in der Gruppe unter unserer Anleitung mit geführten Geräten und freien Gewichten durchführen.
Zusätzlich zum Training in der Gruppe erhältst du ein Heimprogramm zur selbstständigen Ausführung zu Hause, um die erlernten Übungen zu festigen und die Kraft weiter zu verbessern.
Du erhältst von uns ein Theraband sowie eine Trinkflasche für deine Trainings.